ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करेंगे ये 3 ड्रिंक्स, जानें न्यूट्रीशिनिस्ट की राय

नई दिल्ली: मधुमेह भारत में प्रचलित है। भारत को विश्व में मधुमेह की राजधानी माना जाता है, यहां कुल मामले लगभग 62 मिलियन हैं। भारत में इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, साथ ही इससे जटिलताएं भी बढ़ रही हैं। मधुमेह के लिए विभिन्न कारण बताए जाते हैं, जिनमें भारत में अधिक शहरीकरण से जुड़े आनुवंशिक, पर्यावरणीय और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।

जब ब्लड शुगर को प्रबंधित करने की बात आती है, तो आपका कप आपका सहयोगी होता है। ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए तीन अविश्वसनीय पेय आपके गुप्त हथियार हैं:

मेथी के बीज का पानी

मेथी में ग्लूकोमानन फाइबर सहित घुलनशील फाइबर, अंतर्ग्रहण शर्करा के आंतों के अवशोषण में देरी करते हैं और मेथी और ट्राइगोनेलिन जैसे अल्कलॉइड्स ने हाइपोग्लाइसेमिक क्रिया का प्रदर्शन किया है, और 4 हाइड्रॉक्सीआइसोल्यूसीन (4-OH Ile) अमीनो एसिड इंसुलिन जारी करने के लिए अग्न्याशय पर कार्य करते हैं।

गिलोय का पानी

गिलोय में क्षारीय यौगिकों में से एक बेर्बेरिन है। यह एक पारंपरिक हर्बल उपचार है जो मानव अध्ययनों से पता चला है कि यह ब्लड शुगर को कम करता है। बर्बेरिन मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन के समान ही काम करता है।

दालचीनी चाय

दालचीनी ग्लाइकोजन संश्लेषण गतिविधि को प्रभावित करके ग्लाइकोजन भंडारण को बढ़ाती है। दालचीनी में पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने के लिए इंसुलिन के रूप में काम करते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप इन पेय पदार्थों को शामिल करने से पहले किसी विशेषज्ञ से आहार विश्लेषण प्राप्त कर लें।

Web Title: drinks for blood sugar maintenance

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