Dental care tips: ब्रश नाश्ते से पहले करना चाहिए या बाद में ? जानिए वैज्ञानिकों की राय
By उस्मान | Updated: December 17, 2020 11:48 IST2020-12-17T11:40:00+5:302020-12-17T11:48:57+5:30
दांतों की देखभाल के तरीके : अगर आप नाश्ते के बाद ब्रश करते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए, जानिये क्यों
डेंटल केयर इन हिंदी
ब्रश करना जरूरी है लेकिन आपको इस बात की भी जानकारी होनी चाहिए कि गलत समय पर ब्रश करने से दांतों की तामचीनी (enamel) को नुकसान पहुंच सकता है। रोजाना किये जाने वाले कुछ काम दांतों की सेहत के लिए सही नहीं हैं। जब भी दांतों की स्वच्छता की बात आती है तो एक सवाल को लेकर हमेशा बहस होती है कि ब्रश नाश्ते से पहले ब्रश करना चाहिए या नाश्ते की बाद ?
कई लोग प्रत्येक दिन अपने दांतों को ब्रश करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करते हैं। सबसे आम एक हर सुबह जागने के बाद और हर रात सोने से पहले ब्रश करना है। लेकिन क्या सुबह नाश्ते से पहले या बाद में करना चाहिए ? विशेषज्ञों का दावा है कि आपको हमेशा नाश्ते से पहले ब्रश करना चाहिए।
नाश्ते से पहले ब्रश करने के फायदे
ब्राइटसाइड के अनुसार, जब आप सोते हैं, तो आपके मुंह पर बैक्टीरिया कई गुना बढ़ जाता है। यह बैक्टीरिया मुंह में खराब स्वाद और खराब सांस के लिए जिम्मेदार होते हैं।
यदि आप जागने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो आपके खाने से पहले आपके दांतों में एक फ्लोराइड-कोटिंग मिलती है, कुछ ऐसा जो आपको इस पट्टिका और बैक्टीरिया से बचने में मदद करता है जो आपको नाश्ते के भोजन पर मिलने से रोकते हैं।
नाश्ते के बाद ब्रश करने के नुकसान
अगर आपने नाश्ते में कुछ अम्लीय, जैसे टोस्ट, कॉफी, और संतरे का रस आदि का सेवन किया है, तो यह जरूरी नहीं है कि आप देर तक ब्रश करें। आप सिर्फ कुल्ला भी कर सकते हैं। नाश्ते के बाद ब्रश करने से आपके दांतों की तामचीनी को प्रभावित कर सकता है। यही कारण है कि नाश्ते से पहले ब्रश करना बेहतर है।
अगर आपको खाने के बाद ब्रश करना अच्छा लगता है तो खाने के आधे या एक घंटे बाद ही ब्रश करें। अपने दांतों को साफ करने और अपने मुंह में बेहतर स्वाद के लिए, एक गिलास पानी पीएं या शुगर फ्री गम चबाएं।
अम्लीय भोजन और पेय (रोटी, पेस्ट्री, सूखे फल, खट्टे फल, और संतरे का रस) के लिए देखें और यदि आप उन्हें नाश्ते के दौरान खाते हैं, तो ब्रश करने से पहले थोड़ी देर प्रतीक्षा करना सुनिश्चित करें।
दांत दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय
नमक के पानी से करें कुल्ला
दर्द के कारण अगर मसूड़ों में सूजन आ जाए तो पानी को हल्का गुनगुना करके उसमें नमक डालकर कुल्ला कीजिए। ज्यादा गर्म और ज्यादा ठंडे पानी का कभी प्रयोग नहीं करना चाहिए।
लौंग है फायदेमंद
लौंग में औषधीय गुण होते हैं जो कीटाणुओं को समाप्त करता है। लौंग के उपयोग से बैक्टीरिया एवं अन्य कीटाणु समाप्त होते हैं। अगर दांत में दर्द हो रहा हो तो लौंग को उसके नीचे रखिए तो आपको दांत के दर्द से तुरंत राहत मिलेगी।
प्याज
प्याज दांत दर्द के लिए एक उत्तम घरेलू उपचार है। जो हर रोज खाने में कच्चे प्याज का सेवन करता है उनको दांत दर्द की शिकायत कम ही होती है क्योंकि प्याज में ऐसे गुण होते हैं जो मुंह के कीटाणुओं और जीवाणुओं को समाप्त करता है।
हींग का करें इस्तेमाल
जब भी दांत में दर्द हो, हींग का इस्तेमाल करने से इस दर्द से तुरंत राहत मिलती है। चुटकी भर हींग लेकर मौसंबी के रस में मिलाकर उसे रूई में लेकर दांत के पास रखिए। दांत दर्द के निवारण के लिए हींग को सरल एवं कारगर माना जाता है।