कोरोना वायरस का प्रकोप थमने का नाम नहीं ले रहा है। दूसरी लहर में संक्रमितों और मृतकों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। कोरोना वायरस से बचने के लिए मास्क लगाना और अन्य कोरोना नियमों का पालन करना जरूरी है। इसके अलावा इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना जरूरी है।
ध्यान रहे कि कोरोना की दूसरी लहर बेहद खतरनाक है और यह आसानी से किसी को भी संक्रमित कर सकता है। कोरोना से बचने के लिए घर पर रहें, बुनियादी स्वच्छता बनाए रखें और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
इसके साथ ही अपने प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जो आप कर सकते हैं, वो करें। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि किसी भी चीज का अधिक सेवन न करें और कोई भी उपाय करने से पहले एक्सपर्ट्स की सलाह लें। इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए आप कुछ जड़ी बूटियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
आपको किन-किन चीजों की जरूरत है10 करी पत्ते10 तुलसी के पत्ते1 बड़ा चम्मच शहद
इसे कैसे बनाया जाएकरी और तुलसी के पत्तों को एक साथ मिलाकर पेस्ट बनाने के लिए मिक्सी या सिल बट्टे का उपयोग करें। एक बार जब यह हो जाए, तो इसे एक कप में डालें और इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। रोजाना सुबह खाली पेट इस पेस्ट का 1 चम्मच सेवन करें। आप इसमें एक इंच पिसी हुई हल्दी भी मिला सकते हैं।
जड़ी बूटी और मसाले कैसे बढ़ाते हैं इम्यून सिस्टम भारत जड़ी-बूटियों और मसालों की भूमि है। आयुर्वेदिक दवाओं को उनके गुणकारी स्वास्थ्य लाभों के कारण सदियों से इनका इस्तेमाल कई विकारों के इलाज में किया जाता आ रहा है। इंक्स सेवन सुरक्षित है और कई स्वास्थ्य मुद्दों से राहत प्रदान कर सकते हैं।
महामारी के इस दौर में इनका सेवन स्वस्थ और सुरक्षित रहने के लिए कर सकते हैं। इन पेस्ट को बनाने के लिए जिन तीन सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, वे विटामिन और मिनरल्स से भरे होते हैं।
करी पत्तेकरी पत्तियां फास्फोरस, मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन ए, बी, सी और बी 2 जैसे पोषक तत्वों से भरी होती हैं। इनमें कार्बाज़ोल एल्कलॉइड भी होता है, जो अपने एंटीडायबिटिक, एंटीकैंसर, एंटी बैक्टीरियल, एंटी-नोसिसेप्टिव और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। यह आपके शरीर को इन्फेक्शन से बचा सकता है और कैंसर, हृदय रोगों और त्वचा की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।
तुलसी के पत्ते तुलसी के पत्ते एक नैचुरल इम्यून बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। इसके एंटी बैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटिफंगल गुण वायरस से लड़ सकते हैं और श्वसन संक्रमण को रोक सकते हैं। हर्बल पत्तियों के अर्क से टी हेल्पर सेल्स की संख्या बढ़ जाती है, जो आपके स्वास्थ्य को दुरुस्त कर सकती है।
शहदशहद खांसी और सर्दी के लिए एक बेहतर उपाय है। अध्ययनों से पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुणों से भरपूर यह पीला तरल, गले में खराश को शांत कर सकता है, जलन को कम कर सकता है और बलगम को तोड़ने में मदद कर सकता है।
इस बात का रखें ध्यान यह केवल घरेलू उपाय है और इससे कोरोना की बीमारी ठीक नहीं होती है। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक्सपर्ट्स से सलाह लें।