सर्दी-जुकाम एक सामान्य समस्या है। खांसी, बुखार, नाक का बहना, आंखों से पानी आना, सर्दी लगना इसके लक्षण हैं। कोरोना महामारी में इन लक्षणों का ध्यान रखना और भी ज्यादा जरूरी है. सर्दी-जुकाम के लिए वैसे तो बाजार में कई दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन बार-बार दवाओं के इस्तेमाल से कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।
तुलसीजड़ी-बूटियों की रानी के रूप में जानी जाने वाली, तुलसी आयुर्वेद की दुनिया में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। यह खांसी से लड़ने में मदद करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। तुलसी का काढ़ा खांसी और सर्दी के लिए एक बेहतर घरेलू उपाय है। तुलसी के रोजाना सेवन से बैक्टीरिया और बीमारियां दूर रहती हैं।
पर्याप्त मात्रा में पेय लेंकोल्ड जैसी परेशानी के समय पानी पीना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की कोशिश करें। विशेषज्ञों का ऐसा मानना है कि पानी से हमारा शरीर साफ हो जाता है और शरीर में मौजूद टाक्सिन निकल जाते हैं और रिहाइड्रेशन की क्रीया होती है। चाय, काफी और सूप जैसे गरम आहार लेने से भी कोल्ड जैसी बीमारी से राहत मिलती है।
अदरक तुलसी और अदरक इस मौसम में लाभदायक होते हैं। तुलसी में काफी उपचारी गुण समाए होते हैं, जो जुकाम और फ्लू आदि से बचाव में कारगर हैं। तुलसी की पत्तियां चबाने से कोल्ड और फ्लू दूर रहता है।
साफ और ताजी हवा लेंकामन कोल्ड से ग्रसित व्यक्ति के लिए घर की चारदीवारी के अंदर रहना समझदारी की बात है। लेकिन ऐसे में लोग यह भूल जाते हैं कि इस तरीके से कमरे के अंदर का नम माहौल कीटाणु के लिए स्टोरहाउस जैसा काम करता है। व्यक्ति को प्रतिदिन ताज़ी हवा लेना ज़रूरी होता है।
लौंग जुकाम होने पर, दस ग्राम गेहूं की भूसी, पांच लौंग, थोड़ा नमक लें और सभी को पानी में मिलाकर, इसे उबालकर काढ़ा बनाएं। एक कप काढ़ा पीने से लाभ मिलेगा।
पेपर की तौलिया का करें इस्तेमालऐसी सलाह दी जाती है कि हाथों को साफ करने के लिए किचन और बाथरूम में पेपर की तौलिया का इस्तेमाल करना चाहिए। घर में प्रत्येक सदस्य की अलग तौलिया होनी चाहिए जिससे कि कीटाणु ना फैलें।
दालचीनी अगर नाक बंद है तो दालचीनी, कालीमिर्च, इलायची और जीरे के बीजों को बराबर मात्रा में लेकर एक सूती कपड़े में बांध लें और इन्हें सूंघें जिससे छींक आएगी और धीरे-धीरे बंद नाक खुल जाएगी।
अपने चेहरे को बार बार ना छूएंकोल्ड होने पर अपने चेहरे, नाक और मुंह को बार बार ना छूएं, क्योंकि ऐसे में अगर आपके आसपास किसी को कोल्ड हुआ हो तो आपको भी कोल्ड होने की सम्भावना बढ़ जाती है।
बार-बार हाथ धोएंहम सभी जानते हैं कि सर्दी और जुकाम संक्रमण से फैलने वाली बीमारी है और इसलिए ऐसे में हाथ धोना बहुत बहुत जरूरी है। समय-समय पर हाथ धोना इसलिए भी जरूरी हो जाता है क्योंकि सर्दी और जुकाम से संक्रमित व्यक्ति के हाथों में अक्सर वायरस चिपक जाते है जो फिर टेलिफोन, डेस्क, सेलफोन या डोरबेल पर चिपक जाते हैं। ऐसे कीटाणु स्वचालित तरीके से किसी दूसरे व्यक्ति में फैल सकते हैं।
हल्दी पेस्ट बनाने के लिए शहद के साथ थोड़ा हल्दी पाउडर मिलाएं। हल्दी में कई औषधीय गुण हैं। यह कीटाणुनाशक है, विरोधी भड़काऊ है, और संक्रमण से लड़ने के लिए सहायक है। आप पेस्ट में काली मिर्च और घी को मिला सकते हैं।