सावधान! सर्दियों में नहाते समय न करें ये 7 गलतियां, कोरोना संकट में मुसीबत में पड़ सकती है जान
By उस्मान | Updated: November 2, 2020 12:36 IST2020-11-02T12:33:22+5:302020-11-02T12:36:31+5:30
Winter health tips: कोरोना संकट में हेल्दी और फिट रहना है तो नहाते समय इन बातों का ख्याल रखें
विंटर हेल्थ टिप्स
ऐसा माना जाता है कि बाथरूम या टॉयलेट में 3.2 मिलियन बैक्टीरिया होते हैं। नहाते समय कई गई कुछ गलतियां इन कीटाणुओं को आपके घर में सभी जगह फैला सकती हैं। इसका नतीजा यह हो सकता है कि आप और आपके परिवार के लोगों के त्वचा और पेट की बीमारियों से पीड़ित होने के चांस बढ़ जायें। हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बता रहे हैं जो लोग नहाते समय करते हैं और वो उनके लिए मुसीबत का कारण बन सकती हैं।
गर्म पानी से नहाने से बचें
सर्दियों के मौसम आमतौर पर सभी लोग में गर्म पानी से स्नान करते हैं। परंतु गर्म पानी से स्नान करना त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है। स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी से स्नान करने की आदत डाल लें।
पहले सिर पर पानी न डालें
नहाने की एक प्रक्रिया होती है। अगर आप नहाते समय सबसे पहले सिर पर पानी डालते हैं, तो ये आपके लिए बहुत ही घातक हो सकता है। वैज्ञानिकों ने शोध में पाया है कि नहाते समय सिर पर पहले पानी डालने से बहुत सी बीमारियां हो सकती हैं।
नहाते समय सिर पर पानी डालने से सिर की नशे सिकुड़ने लगतीं हैं और जैसे -जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती हैं ,ये नशे खून का बहाब सिर में कम कर देती हैं और इससे ब्रेन हैमरेज जैसी खतरनाक बीमारियाँ जन्म ले लेतीं है।
स्क्रबिंग हमेशा हल्के हाथों से करें
अगर आप स्क्रबिंग हल्के हाथों से नहीं करेंगे तो आपकी स्किन पर रैशेज हो सकते हैं। स्किन को हेल्दी रखने के लिए हमेशा हल्के हाथों से स्क्रबिंग करने की आदत डाल लें।
चेहरे पर साबुन न लगाएं
बहुत से लोग चेहरे को धोने के लिए भी साबुन का इस्तेमाल करते हैं, परंतु साबुन से चेहरा धोना नुकसानदायक होता है। चेहरे को हमेशा फेस वॉश से धोने की आदत डाल लें। फेश वॉश से चेहरे का निखार बना रहता है।
टूथब्रश बाथरूम में न रखें
अक्सर लोग दांत साफ करने के बाद ब्रश को खुला रख देते हैं जिससे उस पर कीटाणु जमते रहते हैं और अगले दिन उसी ब्रश का इस्तेमाल करते हैं। बाथरूम में टूथब्रश रखने से कीटाणुओं का खतरा बढ़ता है। अपने टूथब्रश को रखने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें जो शौचालय से दूर हो। अपने टूथब्रश को हर 3 महीने में बदलें।
कुछ हिस्सों की सफाई नहीं करना
अक्सर लोग नहाते समय पीठ, खोपड़ी, पैरों के नीचे और कानों के पीछे सफाई नहीं करते हैं। इससे धीरे-धीरे इन हिस्सों में मैल जमता रहता है और त्वचा संबंधी रोगों का खतरा होता है। इन हिस्सों की सफाई के लिए विशेष ब्रश का इस्तेमाल करें और उनकी सफाई का ध्यान रखें।
नहाने के बाद गीले तौलिये का इस्तेमाल
नहाने के बाद हमेशा सूखे-साफ तौलिया यूज करें। गंदे या गीले तौलिए का इस्तेमाल करने से खूजली, रैशेज, फंगस, मस्सा आदि की समस्या हो सकती है। स्किन को हेल्दी रखने के लिए हमेशा सूखे और साफ तौलिए का इस्तेमाल करें।
नहाने का सही तरीका
नहाते समय सबसे पहले अपने पैरों पर पानी डालना चाहिए और धीरे -धीरे पानी डालते हुए ऊपर की तरफ बढ़ें। जब आप का पूरा शरीर भीग जाये उसके बाद सिर पर पानी डालें और फिर चाहे जिस तरह से स्नान करें।