Health Benefits of Pistachio: सर्दी से बचने के लिए खाएं पिस्ता, शरीर को मिलेंगे ये चौकाने वाले फायदे
By संदीप दाहिमा | Updated: October 26, 2023 18:36 IST2023-10-26T18:36:43+5:302023-10-26T18:36:43+5:30
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रोजाना पिस्ता खाने से ग्लूकोज और इंसुलिन लेवल कम होता है। ये पेप्टाइड 1 लेवल को भी बढ़ाता है, यह एक हार्मोन जो डायबिटीज में ग्लूकोज लेवल को नियंत्रित करता है। एक ईरानी अध्ययन में यह भी कहा गया है कि पिस्ता के सेवन से डायबिटीज रोगियों में ग्लाइसेमिक और ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद मिलती है।
रोजाना पिस्ता खाने से ग्लूकोज और इंसुलिन लेवल कम होता है। ये पेप्टाइड 1 लेवल को भी बढ़ाता है, यह एक हार्मोन जो डायबिटीज में ग्लूकोज लेवल को नियंत्रित करता है। एक ईरानी अध्ययन में यह भी कहा गया है कि पिस्ता के सेवन से डायबिटीज रोगियों में ग्लाइसेमिक और ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद मिलती है।
पिस्ता में ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन की उच्चतम मात्रा होती है। ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन मानव रेटिना में पाए जाते हैं, और इन एंटीऑक्सिडेंट्स को पर्याप्त रूप से लेने से ऐज रिलेटेड मैकुलर डिजर्नेशन और मोतियाबिंद जैसे रोगों को रोकता है।
रोजाना पिस्ता खाने से आपको कार्डियोवैस्कुलर डिजीज से बचने में मदद मिलती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और कोरनरी हार्ट डिजीज के खतरे को 12 फीसदी तक कम करता है। इसके अलावा यह ब्लड प्रेशर को भी कम करता है।
अध्ययन बताते हैं कि पिस्ता प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देती है। हालांकि, हम निष्कर्ष निकालने से पहले हमें और अधिक शोध की आवश्यकता है।अध्ययनों से पता चलता है कि पिस्ता एक एफ़्रोडायसियाक के रूप में कार्य करता है। पुरुषों को तीन हफ्ते पिस्ता खाने को दिया। निष्कर्ष यह निकला कि उनकी सेक्स ड्राइव में सुधार हुआ।