रिलेशनशिप में इन टिप्स की मदद से बनेगी भावनात्मक सुरक्षा, मजबूत होगा आपका रिश्ता

By मनाली रस्तोगी | Published: January 19, 2023 08:28 PM2023-01-19T20:28:43+5:302023-01-19T20:50:14+5:30

मनोचिकित्सक एमिली एच सैंडर्स ने तीन तरीके बताए जिनके द्वारा हम रिश्तों में भावनात्मक सुरक्षा का निर्माण कर सकते हैं।

Relationship tips 3 ways to build emotional safety in relationship | रिलेशनशिप में इन टिप्स की मदद से बनेगी भावनात्मक सुरक्षा, मजबूत होगा आपका रिश्ता

रिलेशनशिप में इन टिप्स की मदद से बनेगी भावनात्मक सुरक्षा, मजबूत होगा आपका रिश्ता

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Relationship Tips: एक रिलेशनशिप प्रयासों और समझ की एक लंबी यात्रा है। पेट में तितलियों की भावना के रूप में जो शुरू होता है वह अक्सर समझने, हर भावना को संप्रेषित करने और एक-दूसरे की ताकत और कमजोरियों को जानने की लंबी यात्रा बन जाता है। एक रिलेशनशिप दो लोगों के लिए एक जगह है जहां वे वास्तव में स्वयं हो सकते हैं और सभी प्रकार के मुखौटे उतार सकते हैं।

लोग एक सच्चा, ईमानदार और सुरक्षित रिलेशनशिप चाहते हैं जहां वे एक-दूसरे को समझ सकें, एकसाथ बढ़ सकें और व्यक्तिगत रूप से भी। जीवन में जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अपने बचपन के दुखों और डर का बोझ अपने वयस्क संबंधों में ले आते हैं। एक स्वस्थ रिश्ते में उन आघातों को संबोधित किया जाता है और समय के साथ वे हमसे दूर हो जाते हैं, जिससे हम खुद के बेहतर वर्शन बन जाते हैं।

एक रिश्ते में भावनात्मक सुरक्षा बनाना दो लोगों की एक आपसी यात्रा है जो रिश्ते को चलाने के लिए अपना सब कुछ देने के लिए तैयार हैं, और दोनों के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाते हैं। इसे संबोधित करते हुए मनोचिकित्सक एमिली एच सैंडर्स ने लिखा, "एक संपन्न रिश्ते के लिए भावनात्मक सुरक्षा महत्वपूर्ण है; छोटे पलों में लगातार बने रहने से बड़ा प्रभाव पड़ता है।" 

एमिली नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर रिश्ते से संबंधित अंतर्दृष्टि और जानकारी साझा करने के लिए जानी जाती हैं। उन्होंने आगे तीन तरीके बताए जिनके द्वारा हम रिश्तों में भावनात्मक सुरक्षा का निर्माण कर सकते हैं:

धारणाएं

अपने साथी से सीधे पूछे बिना कुछ मान लेना लंबे समय में रिश्ते को प्रभावित कर सकता है। एक रिलेशनशिप स्वस्थ संचार पर बनाया गया है, और इस प्रकार, मान्यताओं को खत्म करने और चुनौतियों का एक साथ सामना करने के लिए इसका अभ्यास किया जाना चाहिए।

बदलाव

कोई भी रिलेशनशिप और उसमें शामिल लोग समय के साथ बदल सकते हैं। जब इस तरह के परिवर्तन होते हैं, तो इसके बारे में दूसरे व्यक्ति को बताना और आगे बढ़ने से पहले एक स्वस्थ चैट करना महत्वपूर्ण है।

सुनना और प्रतिक्रिया देना

थेरेपिस्ट का कहना है कि एक सुरक्षित रिश्ते का नियम जल्दी से सुनना और धीरे-धीरे प्रतिक्रिया देना है। जब हम इसका अभ्यास करते हैं, तो हम स्वचालित रूप से बेहतर श्रोता बन जाते हैं और तुरंत प्रतिक्रिया करने और बाद में पछताने के बजाय स्थिति को समझने और उस पर प्रतिक्रिया करने में समय लेते हैं।

Web Title: Relationship tips 3 ways to build emotional safety in relationship

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