सुबह खाली पेट दूध पीना सही या गलत, जानें दूध पीने का सही समय
By संदीप दाहिमा | Published: September 29, 2022 06:50 AM2022-09-29T06:50:36+5:302022-09-29T06:50:36+5:30
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जो लोग सुबह के समय दूध पीते हैं उन्हें इससे बचना चाहिए, क्योंकि इसे पचाना भारी होता है जिस वजह से इसे सुबह पीने से मना किया जाता है।
वहीं रात के समय दूध पीना तो आयुर्वेद में भी अच्छा बताया गया है। रात को दूध पीने से पूरे दिन की थकान दूर होती है।
दूध में सेडेटिव गुण भी होते हैं। अगर हम इसे रात में पीते हैं तो इसमें मौजूद सेरोटोनिन मन को शांत करता है और आपको अच्छी नींद आती है।
अगर आप अपनी डाइट में रात के समय में दूध को शामिल करेंगे तो इससे आपके शरीर को कैल्शियम लेने में आसानी होती है।
दूध में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों के विकास के लिए फायदेमंद होता है। कोशिश करें रात के समय ही इसका सेवन करें। ऐसा करने से दूध में मौजूद प्रोटीन बॉडी में आसानी से घुल जाते हैं।
जिन लोगों की पाचन क्रिया कमजोर हो या स्किन संबंधित परेशानी हो उन्हें दूध के सेवन से बचना चाहिए
आयुर्वेद के अनुसार दूध को रात को सोते समय पीना चाहिए, लेकिन आपको इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि दूध पीने और रात के भोजन के बीच दो घंटे का अंतर हो।