Coronavirus: मोटे लोगों को कोरोना वायरस से ज्यादा खतरा, संक्रमण से बचने के लिए करें ये काम
By संदीप दाहिमा | Published: June 18, 2020 12:06 PM2020-06-18T12:06:01+5:302020-06-18T12:06:01+5:30
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खराब जीवन शैली वाले लोगों को कोरोनोवायरस संक्रमण का ज्यादा खतरा होता है।
इनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, इस्केमिक हृदय रोग, कैंसर और गुर्दे की बीमारी शामिल हैं, जो सभी मधुमेह के कारण होते हैं।
मोटापा कोरोनरी हृदय रोग का प्रमुख कारण है, कोरोनरी हृदय रोग के पांच प्रमुख कारणों में से एक है और मोटे लोगों में कोरोनावायरस मृत्यु दर भी अधिक है।
दुनियाभर के अभी कोरोना की दवाई की खोज जारी है, ऐसे में सबसे अच्छा तरीका अपने वजन को नियंत्रित करना है क्यों की मोटापा कई बिमारियों का कारण साबित हो सकता है।
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आप को अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करें की आवश्यकता है।
इसमें आहार, व्यायाम, गतिहीन जीवन शैली, पर्याप्त नींद और बिलकुल भी तनाव नही लेना शामिल हैं। (फोटो क्रेडिट- scmp.com)
साथ ही आपको अपनी डाइट से जंक फूड को निकाल कर बाहर करना होगा।
फिट रहने के लिए डाइट में ओट्स, दही, ग्रीन टी और पालक, ब्रोकली जैसी चीजों को शामिल करें।
(image credit- scmp.com)