खाएं रोज 1 आड़ू और मोटापा, कैंसर, यूटीआई जैसे 8 रोगों से रहें मुक्त, देखें तस्वीरें
By संदीप दाहिमा | Published: June 18, 2018 07:18 AM2018-06-18T07:18:08+5:302018-06-18T07:18:08+5:30
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आपको जानकार हैरानी होगी कि एक बड़े साइज के आड़ू में सिर्फ 68 कैलोरी होती है। इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होते हैं।
आड़ू में विटामिन सी भी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो की एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है।
आड़ू के छिलके का गाढ़ा लाल और पीला रंग इसमें मौजूद पोलीफेनोल नामक यौगिक के कारण होता है
आड़ू में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपको कैंसर से तो बचाते ही हैं
आड़ू में बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो शरीर में विटामिन ए के बनने के लिए जरूरी है।
आड़ू बालों को मजबूती प्रदान करता है। जिन लोगों को बाल झड़ने की समस्या होती है उन्हें हर रोज एक आड़ू का सेवन जरूर करना चाहिए।
आड़ू में पोटेशियम होता है जो ब्लैडर को साफ रखता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से यूरिन की कोई समस्या नहीं होती।
आड़ू में अधिक मात्रा में पाया जाने वाला पोटैशियम, आपके किडनी के लिये बहुत फायदेमंद है।