Pics: फिटनेस फ्रीक हैं तो इन 5 फूड्स को जरूर करें डेली डाइट में शामिल
By लोकमत समाचार हिंदी ब्यूरो | Published: July 3, 2018 07:32 AM2018-07-03T07:32:59+5:302018-07-03T07:32:59+5:30
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दौड़ने वाले लोगों को कुछ ऐसे फूड खाने चाहिए जिनमें भरपूर पोषक तत्व हो। आज हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताएंगे जो एंटी-ऑक्सीडेंट होतें हैं और आपको इंस्टेंट एनर्जी देते हैं।
नींबू में कैल्शियम और विटामिन सी होता है जो आपको शरीर को स्वस्थय रखने के साथ आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है।
वर्कआउट करने वालों के लिए केला सबसे अच्छा माना जाता है। केला आपका पेट भरने के साथ आपको तुरंत ऊर्जा देता है।
अखरोट में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन ई के साथ और भी बहुत से पोषक तत्व होते हैं।
चिया सीड्स में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स अधिक मात्रा में होते हैं, साथ ही यह कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन से भरपूर भी होता है।
चेरी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है जो कि मसल्स में दर्द को कम करती है और सूजन को कम करने में मदद करती है।