आपके बच्चे को भी नहीं पसंद है दूध, इन 4 फलों में होता है भरपूर कैल्शियम
By लोकमत समाचार हिंदी ब्यूरो | Published: June 15, 2018 07:21 AM2018-06-15T07:21:25+5:302018-06-15T07:21:25+5:30
Next 
कैल्शियम वाले फलों में सबसे पहले नंबर पर आता है एप्रिकॉट। आप भी कैल्शियम की कमी को दूर करना चाहते हैं तो एप्रिकॉट्स खाएं।
बता दें संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है साथ ही कैल्शयम की मात्रा भी भरपूर होती है।
कीवी विटामिन्स का अच्छा सोर्स है। ये आपके शरीर को स्वस्थय रखता हैं। इस फल में 60 मिलीग्राम कैल्शियम भी होता है।
बैरीज खाने में जितना स्वादिष्ट होती है उतनी ही हेल्दी भी होती हैं। ब्लैकबेरी, हो स्ट्राबेरी या रसबैरी इन सभी फलों में कैल्शियम क