Beauty Tips: उम्र से पहले नहीं होना चाहते बूढ़े तो तुरंत छोड़ दें ये 7 चीजें, शरीर बनेगा सुंदर और फिट, देखें तस्वीरें By संदीप दाहिमा | Published: March 3, 2020 07:26 AM 2020-03-03T07:26:30+5:30 2020-03-03T07:26:30+5:30
Next Next अगर आपको चाय या कॉफी की लत है तो इसे धीरे-धीरे सुधार लीजिए। जरूरत से ज्यादा चाय या कॉफी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे आपको माइग्रेन, हाई बीपी, अपच और कब्ज जैसी समस्या भी हो सकती है। इसलिए जल्द से जल्द चाय या कॉफी को एवॉयड करें।
चीनी सेहत के लिए नुकसान देह होती है। चीनी बहुत ज्यादा खाने से आपका मोटापा तो बढ़ता ही है साथ ही आपकी ब्यूटी को भी ये कम करता है। चीनी की जगह आप नेचुरल स्वीट ले सकते हैं। जैसे फल का जूस या मेवे में आने वाली मिठास। मगर चीनी को बिल्कुल एवॉयड करें।
बहुत ज्यादा नमक भी आपकी स्किन के लिए ठीक नहीं होता। रोजाना व्यक्ति को 2300 मिलीग्राम नमक का ही सेवन करना चाहिए। 35 के बाद नमक का सेवन कम कर दें। इससे आपको होई बी पी की समस्या हो सकती है। ऐसे में नमक को अपनी डाएट से कम कर लें।
रिफाइन आटा या मैदा आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। मैदा किसी भी उम्र में सिर्फ और सिर्फ आपके शरीर को नुकसान ही पहुंचाता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सकते इसका सेवन कम कर दें या खत्म कर दें। 35 के बाद आपके डाइजेशन सिस्टम भी वीक होना शुरू हो जाता है इसलिए मैदा ना खाएं।
35 के बाद शराब को कम कर दें। ये आपके शरीर के साथ आपकी ब्यूटी पर भी इफेक्ट डालेगा। एल्कोहल के अपने कई नुकसान है। अगर आप अचानक से इसे कम नहीं कर सकते तो इसकी मात्रा कम कर दें। मगर कोशिश करें कि ये आपके शरीर में कम जाए।
स्ट्रीट फूड से आपका डाइजेशन सिस्टम खराब होता है।बाहर का खाना जितना स्वादिष्ट लगता है, पेट के लिए उतना नुकसानदायक भी होता है। क्योंकि यह काफी ऑयली होता है और इसमें नमक की मात्रा भी ज्यादा होती है। साथ ही फुटपाथ पर बनने वाले खाने में धूल के कण भी होते है। जिससे आपको पेट संबंधी परेशानी हो सकती है।
सिर्फ बाहर का ही नहीं घर पर भी खाने बैठें तो तला-भूना आइटम ना खाएं। कोशिश करें कि अपने खाने में सब्जियां और लिक्विड ज्यादा रखें। किसी भी तरह का तेल या तली चीजें खाना एवॉइड करें। ये आपको अंदर से नुकसान पहुंचाती है।