World Laughter Day: हंसने से भी मजबूत बनता है इम्यूनिटी सिस्टम, ये भी हैं 8 फायदे
By उस्मान | Published: May 2, 2021 09:03 AM2021-05-02T09:03:58+5:302021-05-02T09:03:58+5:30
हंसने से तनाव कम होता है और साकारात्मक सोच को बढ़ावा मिलता है
हंसने के फायदे
हर साल मई के पहले रविवार को 'हास्य दिवस' के रूप में मनाया जाता है। हंसी एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई अपनाना चाहता है। ये ना सिर्फ लोगों को करीब लाती है बल्कि किसी अनजान को भी अपना बना देती है। एक हंसी ही है जो लोगों को उनकी खुशी का एहसास दिलाती है।
कहते हैं 'लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसन'। ये बात सोलह आने सच है कि हंसी लाख रोगों की एक दवा होती है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और काम के प्रेशर के चलते लोग खिलखिला कर हंसना तो दूर, मुस्कुराना तक भूल गए हैं।
हंसना क्यों जरूरी है
रोते हुए को भी हंसा देने वाली मुस्कुराहट सिर्फ खुश रहने के लिए ही नहीं बल्कि स्वस्थ्य रहने के लिए भी बहुत जरूरी है। हंसने से न केवल दो लोगों के बीच जुड़ाव पैदा होता है, बल्कि एक व्यक्ति जितना मुस्कुराता है, उसका मस्तिष्क भी उतना ही स्वस्थ हो सकता है। मुस्कुराहट का मस्तिष्क से सीधा संबंध है और इससे तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। चलिए जानते हैं हंसने के और क्या-क्या फायदे हैं।
तनाव हो सकता है दूर
हंसी वैसे तो हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे जरूरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी छोटी सी मुस्कान आपको सारे तनाव से दूर रखती है।आपके दिन भर की थकान और काम के दबाव, तनाव को बस एक छोटी सी मुस्कराहट से दूर किया जा सकता है।
बढ़ती है साकारात्मक सोच
आज लोगों के पास समय कम होने की वजह से वो अपने परिवार वालों या दोस्तोने कसे साथ क्वालिटी टाइम नहीं बिता पा रहे हैं। काम का इतना प्रेशर है की लोगों में नकारात्मकता का भाव बढ़ता जा रहा है। एक हंसी ही है जो आपको वापिस सकारात्मकता की ओर ला सकती है। इसी को ध्यान में रखते हुए सिर्फ देश ही नहीं विदेश में भी हजारों की संख्या ,में लाफ्टर क्लब खुल गए हैं जहां लोग जाना और मुस्कुराना पसंद करते हैं।
रिलैक्स पॉइंट होते हैं एक्टिव
हंसने से हमारे सारे नसें खींचती है जिससे हमारे रिलैक्स पॉइंट एक्टिव हो जाते हैं। यही कारण है कि थोड़ी देर भी हंसने के बाद आप रिलैक्स हो जाते हैं और उनकी साड़ी थकान दूर हो जाती है।
ब्लड सर्कुलेशन को रखता है ठीक
आज के खानपान में जंक फूड इतना शामिल है जिससे हमारे शरीर में खून की अत्यधिक कमी होने लगी है। खून का बैलेंस संतुलित करने के लिए भी हंसना एक सबसे अच्छा व्यायाम है। इससे आपके शरीर में खून का बैलेंस बना रहता है।
कई बीमारियों से होता है बचाव
हंसना सिर्फ शरीर में खून के लिए या तनाव के लिए ही नहीं बल्कि निराशा, गले की समस्या, थाइराईड, मोटापा, अस्थमा, ब्लड प्रेशर और दिल से जुडी किसी भी बिमारी को सही करने में मददगार साबित होता है।
इम्यूनिटी सिस्टम बनता है मजबूत
हंसने से शरीर को आराम मिलता है और इससे इम्युनिटी सिस्टम भी मजबूत बनता है जिससे आपको विभिन्न बीमारियों से बचने में मदद मिलती है।
हार्ट अटैक का खतरा होता है कम
कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि हंसने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा लगभग 40 फीसदी तक कम होता है। हंसने से शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है जिससे हार्ट समेत शरीर के बाकी अंगों में भी पर्याप्त मात्रा में ब्लड पहुंचने लगता है और इस वजह से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।
चेहरे पर आती है चमक
रिसर्च में यह बताया गया कि हमेशा खुश रहने या हंसने का असर आपकी स्किन पर भी पड़ता है और यह काफी हद तक एंटी-एजिंग की तरह काम करता है।
