डाइट में केले को करें शामिल, यूरिक एसिड का लेवल रहेगा कंट्रोल में, जानें कब और कैसे करें सेवन
By मनाली रस्तोगी | Published: August 13, 2024 09:22 AM2024-08-13T09:22:39+5:302024-08-13T09:24:12+5:30
शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में सूजन और जलन जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए जरूरी है कि समय रहते इस फल को अपनी डाइट में शामिल करके इसे नियंत्रित किया जाए।
डाइट में केले को करें शामिल, यूरिक एसिड का लेवल रहेगा कंट्रोल में, जानें कब और कैसे करें सेवन
यूरिक एसिड बढ़ने से लोगों को हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। हाई यूरिक एसिड के मरीजों को अक्सर जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में सूजन और जलन जैसी कई गंभीर समस्याओं से गुजरना पड़ता है। अगर इसे सही समय पर नियंत्रित नहीं किया गया तो इसके कारण गठिया और गठिया की संभावना बढ़ जाती है।
इसलिए अगर आप बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो दवाइयों के अलावा अपनी डाइट में केले को शामिल करें। केले में कई ऐसे गुण होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि केला यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में कैसे काम करता है और साथ ही इसका सेवन कब और कैसे करना चाहिए।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में फायदेमंद है केला
केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है जो यूरिक एसिड को पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देता है। इसके अलावा इसमें प्रोटीन और प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जिसके कारण यह यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद है। इस फल में विटामिन सी भी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
केले का सेवन कैसे करें
यूरिक एसिड के मरीज रोजाना 3 से 4 केले का सेवन कर सकते हैं। आप इसे दूध में मिलाकर भी खा सकते हैं। आप इसका शेक भी बना सकते हैं। आप अपनी आवश्यकता के अनुसार इसकी खपत बढ़ा सकते हैं। आप इसे दोपहर के आसपास भी खा सकते हैं, ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट और रात के समय इसका सेवन न करें।
केला खाने से इन समस्याओं से भी राहत मिलती है
फाइबर से भरपूर केला खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है, जिससे कब्ज और सूजन जैसी पेट की कई समस्याएं नहीं होती हैं। केले में आयरन और फोलेट प्रचुर मात्रा में होता है, जो एनीमिया को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए और कैरोटीनॉयड से भरपूर केला आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियों की Lokmat Hindi News पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।)
