...तो यह है तमन्ना भाटिया के स्लिम फिगर का राज़, आप भी पढ़ें

साउथ इंडियन और बॉलीवुड एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया स्क्रीन पर ही नहीं रियल लाइफ में भी काफी खूबसूरत हैं। तमन्ना को उनके हॉट एंड सेक्सी फिगर के लिए भी जाना जाता है। वो अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल रखती हैं। उनके जैसा सेक्सी फिगर पाने का किस लड़की का सपना नहीं होगा? लेकिन इसके लिए स्ट्रिक्ट फिटनेस रूटीन और डाइट जरूरी है। तमन्ना इन दोनों ही चीजों का पूरा ख्याल रखती हैं। हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक फोटो शेयर की है जिसमें वो नारियल पानी पीती दिख रही हैं। उन्होंने लिखा है कि नारियल का पानी पीने और उसकी मलाई खाने से उन्हें स्लिम रहने में मदद मिलती है। मलाई से उन्हें हेल्दी फैट मिलता है जिससे उन्हें फिगर को शेप में रखने में मदद मिलती है। वैसे आपको बता दें कि तमन्ना फिट रहने के लिए पूरी मेहनत के साथ वर्कआउट करती हैं। 

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इसमें कोई शक नहीं है कि तमन्ना जैसी बॉडी पाने के लिए आपको भी मेहनत करनी होगी। लेकिन आज कल की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में लोग में अपने शरीर का उस तरह से ध्यान नहीं रख पाते जिस तरीके से रखना चाहिए। 

एक बॉलीवुड साईट के अनुसार, तमन्ना सुबह 6 बजे उठ जाती हैं और उसके बाद कार्डियो करती हैं और ट्रेडमिल पर रनिंग करती हैं। इसके बाद वो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं जिसमें लाइट डंबल एक्सरसाइज शामिल है। 

तमन्ना को बंद कमरे में वर्कआउट करना पसंद नहीं है। इसलिए वो आउटडोर में कुछ पुश-अप्स, क्रंचेस और डबल वर्कआउट करती हैं। 

तमन्ना के अनुसार, आप भले ही कितने ही बिजी क्यों न हो इसका ध्यान रखने के लिए रोजाना कुछ समय जरूर निकालना चाहिए। अगर आप जिम भी नहीं जाते हैं, तो आपको रोजाना वॉकिंग पर जरूर जाना चाहिए। 

एक बेहतर फिगर पाने के लिए आपको सही तरह से एक्सरसाइज करना जरूरी है बल्कि सही डाइट भी उतनी ही जरूरी है। यानी अगर आपको तमन्ना जैसा फिगर चाहिए तो आपको समय निकालकर मेहनत करनी होगी। 

Web Title: how lose weight follow Tamannaah Bhatia fitness secrets

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