आंवला खाने के फायदे : विटामिन-C का भंडार है आंवला, सिर से लेकर पैरों तक कई बीमारियों से कर सकता है बचाव
By उस्मान | Published: March 2, 2021 11:05 AM2021-03-02T11:05:47+5:302021-03-02T11:05:47+5:30
जानिये कोरोना काल में आंवला आपके लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है
आंवला खाने के फायदे
आयुर्वेद में ऐसे कई पेड़, पौधे, मसाले और जड़ी बूटियां हैं जिनसे सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। आंवला भी एक ऐसा ही फल है, जो आयुर्वेद में अपने औषधीय गुणों की वजह से बेशकीमती माना जाता है।
ऐसा माना जाता है कि इसके नियमित इस्तेमाल से कई गंभीर समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है। इस खट्टे फल में कैंसर, अल्सर, दसर, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा जैसी समस्याओं से लड़ने की क्षमता होती है।
आंवला के औषधीय गुण
आंवला में वो सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। आंवला मे पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन्स, विटामिन ए, बी, मैग्नीशियम, विटामिन सी और आयरन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंवला में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता हैं।
आंवला खाने के फायदे
हीमोग्लोबिन कमी कर सकता है दूर
रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर, प्रतिदिन आंवले के रस का सेवन करना काफी लाभप्रद होता है। यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है, और खून की कमी नहीं होने देता है।
पथरी के इलाज में सहायक
आंवला में ऐसे तत्व होते हैं जो पथरी के इलाज में सहयक हैं। पथरी की समस्या में आंवला कारगर उपाय साबित हुआ है। पथरी होने पर कुछ दिनों तक आंवले का सूखा पाउडर खाने से आपको समस्या से राहत मिल सकती है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक
आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करता है। आंखों की समस्या मोतियाबिंद या रतोंधी के लिए आंवला का जूस फायदेमंद साबित हुआ है। इतना ही नहीं अगर आपकी आंखों में दर्द रहता है, तो आपको आंवला रस पीना चाहिए।
बालों को बनाता है मजबूत
आंवला का सेवन करने से बाल घने, चमकदार और स्वस्थ रहते हैं। इसके इस्तेमाल से बाल बढ़ते और घने हो सकते हैं। यह बालों को झड़ने से रोकता है और डैंड्रफ से भी बचाव कर सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट से बाल समय से पहले सफेद नहीं होंगे।
दिमाग को करता है तेज
आंवला विटामिन का भंडार है और इसमें सबसे ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है। मिनरल और आयरन भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से मस्तिष्क तक रक्त का प्रवाह तेज होता है, जिससे फुर्ती बनी रहती है। यह मेमोरी को भी तेज कर सकता है।
लिवर को बनाता है मजबूत
लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। अगर आंवला का नियमित रूप से सेवन किया जाए तो यह लिवर को मजबूत करता है। इससे उसकी कार्यप्रणाली सही रहती है। आंवला टॉक्सिक एलिमेंट्स को शरीर से बाहर निकालने का काम भी करता है। ज्यादा शराब पीने से लिवर पर पड़ने वाले बुरे असर को भी आंवला कम करता है।
पाचन सिस्टम को रखता है दुरुस्त
आंवला का नियमित सेवन करने से पाचन सिस्टम सही रहता है। इसमें फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है और इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। यह गैस्ट्रिक की समस्या को ठीक करने के साथ पूरे पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह कब्ज, डायरिया और पाइल्स जैसी समस्या में भी राहत पहुंचाता है।
हडि्डयों को बनाता है मजबूत
बढ़ती उम्र के साथ हमारी हड्डियां नाजुक और कमजोर हो जाती हैं, लेकिन आप रेगुलर आंवले का जूस पीकर अपनी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बना सकती है। इस जूस को नियमित रूप से पीने से ऑस्टियोक्लास्ट होता है, जो कोशिकाएं हड्डियों को तोड़ने के लिए जिम्मेदार होती हैं और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं।
