Diet tips: रात को सोने पहले 2 लौंग चबाकर गर्म पानी पियें, 10 गंभीर बीमारियों से हो सकता है बचाव
By उस्मान | Published: April 15, 2021 10:50 AM2021-04-15T10:50:27+5:302021-04-15T10:50:27+5:30
गर्म पानी के साथ लौंग खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बन सकता है
हेल्दी डाइट टिप्स
लौंग खाने में इस्तेमाल किया जाने वाला भारतीय मसाला है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भो होते हैं, जो सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं। औषधीय गुणों की वजह से लौंग का उपयोग आयुर्वेद में किया जाता रहा है।
लौंग का नियमित रूप से उपयोग किये जाने पर आपको पेट की बीमारियों के साथ-साथ दांत और गले के दर्द से राहत मिल सकती है। लौंग में मौजूद यूजेनॉल तनाव और आम पेट की बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करता है।
लौंग के पोषक तत्व
आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह छोटा मसाला पार्किंसंस डिजीज को दूर रखने में मदद कर सकता है। इसमें आवश्यक तत्व जैसे विटामिन ई, विटामिन सी, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, थायमिन, विटामिन डी, ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
लौंग का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका
लौंग को खाने में शामिल करने के कई तरीके हैं। अधिकतर लोग खाना बनाने में लौंग का इस्तेमाल करते हैं। अगर आप इसके अधिक फायदा लेना चाहते हैं, तो आको इसे रात को सोने से पहले खाना चाहिए और उसके बाद एक गिलास गर्म पानी पीने चाहिए। वैसे आप लौंग को भूनकर भी खा सकते हैं। नियमित रूप से ऐसा करने से आपको कई गंभीर समस्यायों से बचने में मदद मिल सकती है।
रात को लौंग खाने के फायदे
- रात को लौंग का सेवन करने से कब्ज, डायरिया, एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलता है, यह आपके पाचन में भी सुधार करता है।
- लौंग एंटीऑक्सिडेंट का बेहतर स्रोत है और इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण हैं। इसमें एक प्रकार का सैलिसिलेट होता है जो मुंहासों को रोकने में मदद कर सकता है।
- गर्म पानी के साथ लौंग का सेवन करने से दांत दर्द से राहत मिल सकती है। आप अपने दांतों पर एक लौंग भी रख सकते हैं, जहाँ आपको राहत पाने के लिए दर्द होता है।
- लौंग गले की खराश और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
- हाथ-पैर कांपने की समस्या से पीड़ित लोग समस्या से राहत पाने के लिए रात को सोने से पहले 1-2 लौंग का सेवन कर सकते हैं।
- रोजाना लौंग का सेवन करने से आपकी इम्युनिटी बढ़ती है, जो समय की जरूरत है।
- लौंग आपको खांसी, सर्दी, वायरल संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, साइनस और अस्थमा से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है।
