न दवा, न खर्चा, न मेहनत, बस 5 मिनट करें ये एक काम, 100 साल हेल्दी जीवन जी सकते हैं आप

पिछले दो दशकों में मेडिकल साइंस और टेक्नोलॉजी के क्षेत्र में तेजी से प्रगति हुई है जिसकी वजह से इंसान के 100 साल से अधिक जीने का सपना अब हकीकत बनता जा रहा है। नेचर में प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक, दुनिया में 100 साल और उससे अधिक उम्र के लगभग 500,000 लोग हैं और हर दशक में यह संख्या लगभग दोगुनी हो रही है। भारत में लोग लंबा जीवन नहीं जी पाते हैं। दस्त, निमोनिया, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और कैंसर जैसे खतरनाक बीमारियों के कारण देश में लोग 70 से 75 की उम्र के बीच ही दम तोड़ देते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि कुछ आसान काम करके लोग 100 साल की उम्र तक जिंदा रह सकते हैं।  

विकसित देशों में 80 साल तक जीते हैं लोग
एसईएनएस रिसर्च फाउंडेशन के मुख्य विज्ञान अधिकारी डॉक्टर ऑब्रे डी ग्रे के अनुसार, विकसित देशों में औसत जीवन प्रत्याशा वर्तमान में लगभग 80 वर्ष है। इसके बाद आमतौर पर मानव शरीर के साथ बदलाव होने लगते हैं। इंसान का मेटाबोलिक सिस्टम कमजोर होने लगता है। लेकिन अब, रिजर्नेटिव मेडिसिन पर काम करने वाले विशेषज्ञों का कहना है कि सेलुलर और मॉलिक्यूलर लेवल के ट्रीटमेंट इस गिरावट को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।  

भारतीय लोगों की लंबा जीवन नहीं जी पाने की बड़ी वजह  
एम्स में  जिरियाट्रिक विभाग के प्रमुख, डॉक्टर एबी डे के अनुसार, भारत जैसे देश के लिए, जहां बचपन की मृत्यु दर अभी भी बहुत बड़ी चिंता है। यहां दस्त और निमोनिया के कारण अधिकांश बच्चों की मृत्यु हो जाती है, पिछले 100 वर्षों से जीवित रहना अभी भी व्यावहारिक रूप से संभव नहीं है। जब तक लोग 70-75 तक पहुंचते हैं, तब तक गैर-संचारी रोगों जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक और कुछ कैंसर के जोखिम बढ़ जाते हैं। प्रदूषण भी एक बड़ी स्वास्थ्य चिंता साबित हो रही है
 
भारतीय लोग कैसे जी सकते हैं लंबा जीवन 
इंस्टीट्यूट ऑफ जीनोमिक्स एंड इंटीग्रेटिव बायोलॉजी में वरिष्ठ वैज्ञानिक डॉक्टर देवज्योति चक्रवर्ती के अनुसार, चिकित्सीय जीनोम संपादन पर काम करने वाले शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि अगले कुछ दशकों में इनमें से कुछ बेहद उन्नत तकनीकें देश में उपलब्ध हो सकती हैं। वैज्ञानिकों का ध्यान रक्त-जनित विकारों को ठीक करने पर केंद्रित है जो एक भारत-विशेष समस्या है। हालांकि, दोषपूर्ण जीन समस्या का एक हिस्सा है, कई अन्य कारक भी हैं जैसे कि पर्यावरणीय कारक, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली जो गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों की ओर जाता है, जिसके लिए एक अलग स्तर पर जागरूकता की आवश्यकता होती है।

एलएएसआई के एक आंकड़े के अनुसार, वर्तमान में, भारत की 65% आबादी 35 से कम है, जिसका अर्थ है 2050 तक, 60 से ऊपर 350 मिलियन लोग होंगे। देश की कुल आबादी के 9% के लिए 60 से अधिक जनसंख्या का खाता है, जो लगभग 103 मिलियन लोगों में अनुवाद करता है। 

Web Title: Follow these top 5 tips to live happy and wealthy long life

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