कोरोना वायरस का प्रकोप थमने का नाम नहीं ले रहा है और ऊपर से भीषण गर्मी ने तबाही मचा रखी है। इससे लोगों को खासकर फेफड़ों के मरीजों कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। कोरोना वायरस फेफड़ों को अधिक क्षति पहुंचाता है। जिस वजह से मरीज को सांस लेने में ज्यादा परेशानी होती है और इससे उसकी मौत हो जाती है।

कोरोना वायरस मनुष्यों में सांस के मार्ग को प्रभावित करता है। संक्रमण हल्के फ्लू जैसे लक्षणों से शुरू होता है और आगे गंभीर लक्षणों की ओर बढ़ता है। यह वायरस मुख्य रूप से व्यक्तियों में फेफड़े को संक्रमित करता है और गंभीर मामलों में एआरडीएस और निमोनिया के कारण मृत्यु होती है। लेकिन यह जरूरी नहीं है कि यह सभी मामलों में एआरडीएस और निमोनिया का कारण नहीं बनता है। 

गर्मियों का मौसम फेफड़ों के मरीजों के लिए संकट का कारण बनता है। यही वजह है कि एक्सपर्ट्स इस मौसम में थोड़ी सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। अक्सर देखा गया है कि ज्यादातर लोग गर्मी में पसीने से तरबतर हो जाते हैं और शरीर को तुरंत ठंढक पहुंचाने के लिए ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पी लेते हैं लेकिन ऐसा करना नुकसानदायक होता है। ऐसा करने से लंग्स इन्फेक्शन का खतरा अधिक हो जाता है और फेफड़ों को नुकसान पहुंचता है।

फेफड़ों के इन्फेक्शन कई प्रकार के होते हैं जैसे फ्लू होना, निमोनिया होना, टीवी होना। हालांकि ऐसी समस्याएं हो तो आपको डॉक्टर से तुरंत संपर्क करनी चाहिए। कोरोना वायरस का न कोई इलाज है और न ही इससे बचने के लिए कोई वैक्सीन उपलब्ध है। ऐसे में कोरोना वायरस से बचने के लिए फेफड़ों का मजबूत होना काफी जरूरी है। क्योंकि कोरोना संक्रमण की वजह से फेफड़ों को नुकसान होता है और व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है। हम आपको कुछ उपाय बता रहे हैं जिनके जरिये आप गर्मियों और कोरोना के संकट में अपने फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं। 

लहसुन
लहसुन में कई तरह के विटामिंस व मिनरल्स मौजूद होते हैं। लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर होती है। यह न सिर्फ आप ही खाने के स्वाद को बढ़ाती है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक होता है। लहसुन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और होने वाले संक्रमण से भी बचाव करता है क्योंकि लहसुन एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर होता है। इसलिए दिल से जुड़ी बीमारी वाले मरीज को नियमित लहसुन का सेवन करना चाहिए।

काली मिर्च और अदरक का काढ़ा
इसके अलावा नियमित तौर पर 10-12 तुलसी के पत्ते दो-तीन काली मिर्च और एक टुकड़ा अदरक का लें। अब दो कप पानी में उबालें और ठंडा हो जाए तो इसमें शहद मिलाकर सेवन करें। ऐसा करने से फेफड़ों में इन्फेक्शन की समस्या से बचा होता है और इससे खांसी से तुरंत राहत मिलता है।

मुनक्का
 मुनक्के के कुछ दानों को लेकर रात में सोने से पहले पानी में भिगोकर छोड़ दें। सुबह उठने पर इसके बीजों को निकाल दें और मुनक्का खा लें। साथ ही मुनक्के वाला पानी भी पी लें। नियमित रूप से ऐसा करने से आपके फेफड़े मजबूत हो सकते हैं।

अंजीर
अंजीर का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन आप फेफड़ों को हमेशा स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो नियमित रूप से पांच अंजीर को एक गिलास पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें और फिर दिन में दो बार इसका सेवन करें। इससे फेफड़ों को मजबूती मिल सकती है।

शहद
नियमित रूप से सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद का सेवन करने से फेफड़ों को मजबूती मिल सकती है और फेफड़ों से जुड़ी बीमारियां भी दूर हो सकती हैं। शहद के सेवन से फ्लू के लक्षणों को कम करने और इम्युनिटी पावर बढ़ाने में भी मदद मिलती है। 

अंगूर
अंगूर एक ऐसा फल है जो विटामिन सी सहित कई पोषक तत्वों का भंडार है। जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है उनके लिए अंगूर का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। लेकिन यदि आपको डायबिटीज की समस्या है तो अंगूर का सेवन ना करें।

लहसुन
लहसुन को अपनी डाइट में नियमित शामिल करें और प्रतिदिन सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली पानी के साथ खाएं। इस में पाए जाने वाला एलीसिन तत्व इंफेक्शन से लड़ने रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और फेफड़ों को स्वस्थ व मजबूत रखने में बहुत मददगार होता है।

6) तुलसी के पत्ते
आयुर्वेद के अनुसार, जो लोग प्रतिदिन तुलसी की पत्तियों का सेवन करते हैं वे हमेशा स्वस्थ रहते हैं। उनकी रोगों से लड़ने की शक्ति बाकी लोगों के मुकाबले ज्यादा होती है। तुलसी के सूखे पत्ते थोड़ा सा कथा, कपूर और इलायची को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। इसमें 7 गुना चीनी मिलाएं और चुटकी भर मात्रा का दिन में दो बार सेवन करें। इससे फेफड़ों में जमा कफ आसानी से निकल जाता है और फेफड़ों को मजबूती मिलती है।

Web Title: Coronavirus diet tips: include these foods in your diet to strong lungs and prevent from covid-19 virus and summer
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