मॉनसून में झड़ते बालों को रोकने लिए इन 3 फूड आइटम्स का करें सेवन, दूर होगी परेशानी

Hair Care Tips: मॉनसून सीजन अधिकांश लोगों को पसंद होता है, लेकिन इस मौसम के साथ कई परेशानियां भी सामने आती हैं। 
बालों के लिए भी यह मौसम काफी चुनौतीपूर्ण होता है। वातावरण में बढ़ती नमी के साथ बाल भंगुर और फ्रिजी हो जाते हैं। हम में से बहुत से लोगों के अत्यधिक बाल भी झड़ने लगते हैं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में तीन फूड आइटम्स पर चर्चा की है जो मॉनसून के दौरान बालों के झड़ने को रोक सकते हैं। दिवेकर ने हमें अपने आहार में इन फूड आइटम्स को शामिल करने के कुछ तरीके भी बताए हैं।

मेथी दाना

मेथी दाना पहली सामग्री है जिसका उल्लेख रुजुता दिवेकर ने सूची में किया है। उन्होंने कढ़ी में बीज डालने या कद्दू जैसी सब्जियां पकाते समय तड़के में इस्तेमाल करने का सुझाव दिया। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा रायता में अतिरिक्त स्वाद जोड़ने के लिए आप उनका उपयोग भी कर सकते हैं। उन्होंने एक हेयर मास्क रेसिपी भी सुझाई जो बालों के झड़ने से निपटने में मदद करती है। थोड़े से गर्म नारियल के तेल में कुछ बीज मिलाएं और इसे ठंडा होने दें और फिर अपने स्कैल्प की मालिश करें और रात भर छोड़ दें। 

हलीम के बीज

बस कुछ हलीम के बीजों को भिगोकर रात को दूध के साथ लें। इन आयरन युक्त बीजों को नारियल और घी के साथ लड्डू में भी रोल किया जा सकता है। ये बीज कीमोथेरेपी उपचार के कारण होने वाले बालों के झड़ने से निपटने में भी सहायक होते हैं।

जायफल

यहां एक और घटक है जिसका उल्लेख रुजुता दिवेकर ने उन अवयवों की सूची में किया है जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं। दूध में एक छोटा चुटकी जायफल हलीम के बीज के साथ मिलाएं। जायफल में मौजूद विटामिन बी6, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम बालों के झड़ने और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। रुजुता दिवेकर ने यह भी कहा कि घी, हल्दी (हल्दी), और दही (दही) भी बालों के झड़ने से लड़ने में मदद करते हैं।

Web Title: Top 3 food items you should eat to prevent hair loss in monsoon

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